Hejbni kostrou
3 denní pohybová výzva zdarma
Pokud chceš konečně už začít něco dělat.
♥ Začni se hýbat
♥ Získej zpět energii
♥ V lehkosti a bez dřiny
✔️ 3 dny, které tě rozhýbou.
✔️ Bez výčitek. Bez tlaku. Bez složitostí.
✔️ Stačí ti pár minut denně – a zažiješ změnu na vlastní kůži, i tvé tělo se může znovu probudit.
✔️ Získáš chuť na změnu.
✔️ Najdeš pohyb, který tě baví.
✔️ Začneš něco, co ti dá smysl – a co můžeš udržet.
Pro koho výzva je?
♥ Pro ženu, která už dlouho ví, že chce něco změnit, ale pořád to odkládá.
♥ Pro tu, co už nechce čekat na „až bude čas“ – ale taky nechce makat jak v posilce.
♥ Pro každou, která hledá cestu ke zdraví skrze pohyb – laskavě, bez nátlaku, ale účinně.
Co tě čeká?
Den 1
Rozhýbej se
Objevíš různé formy pohybu, které tě nenudí ani nebolí. + 1–2 videa na rozhýbání (i pro úplné začátečnice)
Den 2
Nemusíš jen cvičit
Zážitek tance bez choreografie. Zatančíš si jen tak, jak tě vede tělo a/nebo se necháš vést v taneční animaci.
Podíváme se na možnosti, které nám tanec nabízí. Od náročného kardia a vypnutí hlavy až po jemné pohyby a napojení sama na sebe.
Den 3
Protažení a relax
Jemně se uvolníš, regeneruješ a nadechneš se do svého těla i duše. Získáš tipy na vlastní „ženský restart“.
Proč je to tak důležité a proč na to většina z nás hřeší nebo zapomíná?
Bonusový den
A jak dál?
Můžeš se zeptat, na co chceš. Tento den bude prostor na tvé otázky. Potkáme se naživo na společném videohovoru ve čtvrtek 26.6. od 20:00.
Prozradím ti, jak můžeš aktivitu z výzvy posunout o úroveň dál. Ukážu ti i cestu se mnou.
Co výzva změní?
♥ Zjistíš, že i 5 minut denně má sílu
♥ Začneš být aktivní a dostaneš chuť pokračovat dál – radostně, bez stresu
♥ Zorientuješ se v tom, jaké možnosti pohybu máš a co tě oslovuje
♥ Přestaneš to znovu odkládat, protože uvidíš jasnou cestu dál
Přidej se, začínáme už 23.6.2025
♥ Úplně zdarma
♥ Jen pár minut denně
♥ Online – zvládneš z domova, z chalupy i z dovolené
vstup do výzvy zdarma hned teď
Možná tě napadá...
"Ale já na to teď nemám čas..."
Proto jsou to jen tři dny. Zvládneš to i s malými dětmi nebo plným pracovním úvazkem.
"Nejsem vůbec v kondici..."
Nevadí. Právě proto je tohle začátek. Je to výzva pro normální ženy.
"Jen 3 dny? A co pak..."
Pokud tě to chytne, můžeš pokračovat se mnou v kurzu Letní Restart – kde už půjdeme víc do hloubky, podpory a výsledků.
Kdo výzvu pořádá?
Pavla Bízková
Taneční a pohybová lektorka a mentorka
Pod značkou Tancující dobrodružka ukazuji ženám jejich vnitřní i vnější krásu a pomáhám jim, aby si zamilovaly své tělo.
Celý život sportuji, od 15ti tancuji a hubnutí a sebeláska byly mým celoživotním tématem. Také jsem máma 5ti letého chlapečka a partnerka báječnýho muže, takže pracuji s tím, jak péči o sebe spojit s rodinou. Vím, jak náročné to je, a i v této výzvě s tím počítám, aby šla snadno a s lehkostí.
Tvoje léto může začít jinak
Ne s výčitkami a leností, ale s pohybem, radostí a laskavostí.
Zaregistruj se teď a získej přístup do výzvy zdarma
Výzva zdarma Hejbni kostrou v termínu 23.6. – 26.6.2025 je tu pro tebe.
Tvoje tělo už nechce čekat. A ty taky ne.